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逐步掌握瑜伽技巧
在您最初接触瑜伽时,或许会有很多疑问,面对着多不胜数的练习方式,以及来自世界各地的瑜伽老师,到底应该尝试哪一种瑜伽才好,而且每隔多久才上课呢?其实,您只需依照下列步骤,即可慢慢掌握练习瑜伽的技巧。
第一步
切记不要在上课前2至3小时之内进食,并尝试在上课前多饮开水。此外,请于上课前10分钟办理登记手续,以便有时间在正式上课前让整个人安顿下来。
第二步
刚开始的时候,应该选择最初级的课程,而在上课之前,请向老师说明您是首次练习瑜伽,同时简单说明您的身体状况。
第三步
上课前和下课后,应该踊跃向老师发问,以便深入了解瑜伽练习。学习瑜伽可分为多个范畴,每位学员所面对的问题也会不同,故此应因应自己的需要而提问,这亦有助加深师生的沟通。
第四步
练习瑜伽应持之以恒,这样才会得到理想效果。每星期练习一课瑜伽,会令您感觉焕然一新,每星期三课,更使您脱胎换骨、进步神速!但切勿过度练习,每天练习两课或每天上课皆不适宜。
第五步
尝试不同类型的瑜伽课程,从而找出最适合您个性和个人需要的瑜伽
。
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香港合瑜伽慈溪旗舰会所
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