瑜伽练习者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。
以下句子均摘录于瑜伽书《艾扬格》，这些关乎瑜伽习练的引导，能培养你在瑜伽习练中的觉知，毕竟，你对瑜伽了解的越深入，你在习练方法中获得的觉知就会越深入。

★体式为你服务。
☆体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。
★身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。
☆体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。
★有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。
☆你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。
★通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。
☆每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。
★通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。
★伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。
☆瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。
★身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。
☆如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。
★习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。
☆体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。
★去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。

☆当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。
★放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。
☆如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。
★大脑必须平静，身体才能活跃。
☆有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。
★当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。
☆正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。
★专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。
☆完全的伸展带来完全的放松。