亚太瑜伽联盟学习心得--- 李艳

        瑜伽，源于古印度，是一种修身养性的运动，又是古老而时尚`神秘而科学。身心兼修的健身方法。它重视的-是过程。方式是由外而内的，而结果却是由内而外的。它可以让修炼者走进自己的内心世界。记得老师曾说过：“瑜伽不仅仅是一种健身方法，它还是一种生活方式。     

        第一次接触瑜伽是个偶然，当时想办张健身卡，朋友就陪我一起体验瑜了一下，上了一节瑜伽课程一堂课下来我感觉身体非常轻松。一点也没觉得累。并且情绪也得到了缓解。感觉它非常好从此对瑜伽产生了浓厚的兴趣。慢慢喜欢上自己去接近自己心灵的感觉，因此我决心做一名瑜伽的传播者。让更多的人去了解瑜伽，练习瑜伽`享受瑜伽。

       在亚太瑜伽联盟浙江分院、香港合瑜伽慈溪旗舰会所经过深入的学习，我慢慢懂得静坐并不是静静的坐上5~10分钟。而是一种意识的努力。

       让心灵变得宁静安详。它也是一种磨练，让你更加了解自己，让你跟自己生活在一起，让你清楚你在怎样生活。学习掌控自己的心灵。让你做自己的主人。

        虽然刚开始练习瑜伽体位时有些辛苦，但在老师的正确指导下，我慢慢改变了我原本不正确的练习方法。慢慢可以用呼吸来调节放松自己。适应以后就不会感觉那么辛苦了。

       瑜伽不仅对心理有益，它对人体的肌肉系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。通过瑜伽的练习可以使紧张的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条，可以使众多爱美女性的形体变得更加匀称。无论从心理还是生理都得到了最好的舒展和放松。

       记得天歆老师常说：“瑜伽注重的是过程而不是结果。”一开始我只把它用作瑜伽体位练习上。

       去注重每一个动作所带给我的感觉而不是一下就做得很完美。渐渐我发现它同样也可用作我们的生活中。并能改变我们的生活态度，从而改变性情，由叛逆变得通达，由暴躁变得平和。

       所以说瑜伽也是一种哲学，所以说瑜伽也是一种生活方式。

       经过紧张的学习，我们已经毕业了，虽然时间比较短暂，但是很充实，同时又结识了拥有者共同梦想的姐妹们。不但在身体素质上得到了很大的改进，同时也温暖了心灵，找到了自信。

        最后，感谢曾教过我的每一位温柔美丽的瑜伽老师，因为你们认真负责的指导，我们才能不断的进步。现今已毕业了，同学们也都各奔东西，我在这里祝愿她们能有个美好的未来，同时，也希望自己 在不断的努力下能成为一名优秀的瑜伽教练。把瑜伽传授给更多热爱生活的人，让他们以及让更多的人了解瑜伽，享受瑜伽！

                                                                                                           李艳