【合瑜伽】第二期商卡排毒训练营圆满成功 第四期只有2个名额了哦

慵懒的7月，正是小暑炎热袭人之时，连风中都带着热浪。在这么热的天气下，蟋蟀都会到墙角去凉快，老鹰也飞到清凉的高空中去避暑了。相信会“享受”生活的您，也是躲在空调房里的一角，享受着冷气带给您的舒适。同时，嘴边肯定也少不了您爱吃的各种美食。却不知它们在与您融为一体之时，爱上了您的避暑肠道，迟迟不愿离去。当您在纠结着宿便的痛苦、上班的无精打采、晚上失眠。甚至内分泌失调等症状之时，别担心，这个时候，合瑜伽来了！合瑜伽带着“商卡排毒”的解药来了。只要2.5小时，就可以轻松地解决您所困扰的问题。

下面，献上一段我们合瑜伽会员做完第二期“商卡排毒”后的反馈声音吧！

来自我们教培班学员的声音，她们说：“平时控制不了嘴也就算了，问题是还排不出来。（在这里，小编想弱弱地插上一句：你这是典型的便秘呀！长期积累下来，身体不出问题，那真是你的福报了。）接着她说：“商卡排毒，对于我们这种上厕所困难户的群体来说，是非常期待的，方式即简单实用，又有非常明显的效果，又对身体好。天然环保，何乐而不为呢！

这时，突然又蹦出一个男会员的声音，对着镜头使劲微笑。迫不及待地想要跟大家分享他的感受。好吧，话筒递给你，他说：“第一次尝试，比原想像的排泄感觉要来得更加强烈，真的是挡也档不住。”（在这里，小编又要开始忍不住插播一句：哈哈，你这是水龙头吧，排得如此通畅。）接着，他又说：“整个过程没有一点点的不舒服，彻底把肠道冲洗了，感觉肠道中有把刷子，把角角落落都仔仔细细的上下清理了一翻，当双脚站立起来的时候，整个人倍感轻松。身体从未如此地轻盈过。”

还有五个小伙伴们，在把话筒递给她们时，给我的回应是，腼腆一笑，说着：“这个就不太好意思具体描述了，就一句话，效果很好！”小编非常理解。

以上只是【合瑜伽第二期商卡排毒训练营】中的小小花絮！由于会员们报名热情太高，在第二期还未开始前就把第三期的名额报满了，其中2位还是周边瑜伽馆的会员，这让小编胜似感激！第四期现已报名5位，还有两个名额正静候大家!

人数：7人（由于会所卫生间数量有限，限报7名，100%排毒）
时间：7月27日（周日）上午7：00开始，全程约2.5小时
地点：香港合瑜伽慈溪会所《水教室》
※如果当天会员因故不能来参加或人数已满，我们将另选时间追加课程。

费用：全程2.5小时课程,合瑜伽会员价150元/人次，非会员价250元/人次（包含米糊，盐水、黄油、橄榄油、蜂蜜等材料费）。

预约热线：0574--63800600 63800633

会所地址：慈溪浒山街道水门路与解放中街十字路口，光大手机连锁二楼（原巴贝拉）

【简介】
瑜伽结肠术是瑜伽自然疗法之一，通过喝水与瑜伽体位相结合可以主动地清洁整个消化道（从口、咽喉、食道、胃、十二指肠、空肠、四肠、盲肠、结肠直肠到肛门）排出宿便和毒素，从而排毒养颜，提高身体的免疫系统功能，改善循环功能，净化血液、肾脏和泌尿系统，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，起到锻炼和改善内在环境活性的作用。

【功效】
1）能彻底清洁消化道，净化血液，对于多数与消化系统有关的疾病（如便秘，消化不良，胃酸过多等）都能起到很好的预防作用。
2 ) 有助于防止尿路感染及肾结石，对肾脏和泌尿系统有益。
3）使人头脑清晰，对整个身心起着微妙的改善作用。

4）驱除腑脏内的有害气体、陈粪，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。

【课程说明】
1) 前一天晚餐不要吃荤菜等惰性食物，最好是喝粥吃素。
2) 结肠术当天不吃早餐，习练完之后过45分钟可以进食流质或半流质食物。最好练习后一周之内都以清淡食物为主，最好素食。
3）练习后一定要有充分的休息时间，以缓解可能产生的疲劳。
4）在瑜伽自然疗法中，洁肠术是七日断食法的准备阶段，两者前后间隔适当时间的巧妙运用，可以帮助身体层面更好地适应断食，使七日断食法有更好的效果。

【温馨提醒】

1、严重的胃溃疡，十二指肠溃疡，心脑血管疾病，肾脏及泌尿系统疾病，经期，孕妇，腹泻不宜参加这个练习。

2、患高血压的人不要用盐水，只用温水就可以了。

3、初学者请务必在专业瑜伽老师带领指导下练习操作,避免有负效果。

4、作为保健练习，每月1次即可。作为预防调理练习，宜每周一次。

练习完之后较为常见的各种身体反应：

——大便次数增加:这是身体的正常反应，肠毒得以清除的表现。

——恶心呕吐，呕吐物为黏液状:这种情况多发生在湿滞型肥胖学员。这类学生在做热身时易发生头晕现象，不要刻意控制呕吐，任其自然即可。

——大量出虚汗，嗜睡不起:这说明会员体内微循环不好，体质需要加强。

——练习后出现便秘情况:如果练习后1小时内未进食，且练习后第一次进食为素食，那么此症状多发于习惯性便秘。这种现象是因为陈便被水分浸泡涨大而引起的。可以练习加强腹部脏器蠕动的瑜伽体位加以缓解，并在随后的生活中养成健康饮食的习惯。

——练习后口渴，仍大量喝水，且排尿量同饮水量相比过少:这种情况多出现在三焦火旺、体内缺水的会员。一些有糖尿病隐患的朋友也可能出现该症状。

——平日里并无胃部疾患，但练习后胃部反酸、不适:有此症状的学员大多有吃零食的习惯，应该克制，出现此症状说明胃部已经有隐患存在。

——舌根发木，头脑昏沉:这种情况多出现在平时肉类食品进食过多，血脂较高的会员身上，应保持清淡饮食，注意休息，每周坚持做一次商卡洁肠法，会有很好的缓解作用。

——练习后痔疮加重的会员:是由于大便次数增加或陈便被水分浸泡涨大引起的，对照上面两条的处理方法，加强休息，可以缓解症状。

——面部出现很多“痘痘”:一方面是由于身体的毒素正在排出，另一方面也说明长期使用化妆品不当。这是肌肤的正常反应，它提醒你应注意正确的肌肤保养，合理选用化妆品，谨慎美容。缓解的方式是再做一次商卡练习，让排毒更加彻底。